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Alimentation et cerveau

Mieux manger pour nourrir son cerveau au quotidien

Bien que le cerveau ne représente que 2 % du poids global du corps, il consomme à lui seul près de 20 % de l’énergie quotidienne nécessaire au fonctionnement global de l’organisme. Cependant, pour fonctionner de façon optimale, le cerveau nécessite un carburant de bonne qualité. L’alimentation joue donc un rôle crucial dans notre capacité à nous concentrer, apprendre, mémoriser, mais aussi à préserver notre santé mentale.

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Alimentation

Des fruits aux diabétiques

Une diététicienne, donne des conseils sur la consommation de fruits et de certains légumes. Elle nous offre des astuces simples pour améliorer les glycémies.

Maladies et handicap

Quand l'hypertension fait perdre la tête

Un cardiologue explique les liens entre l’hypertension artérielle et les troubles de la mémoire et maladie d'Alzheimer. Il souligne que la prévention des risques cardiovasculaires permet aussi de réduire fortement les troubles de la mémoire.

Sommeil

Sommeil : comment l'optimiser quand on travaille de nuit ?

Le travail en horaires décalés et plus spécifiquement le travail de nuit sont des causes du déclin du sommeil. Nous vous proposons donc des astuces pour optimiser le sommeil de cette population à risque.

Alimentation

L'intolérance au lactose

Cet article explique ce qu’est l’intolérance au lactose en abordant de nombreuses questions. Il propose aussi une liste de produits laitiers qui contiennent peu de lactose et la manière dont chacun peut être consommé pour limiter les intolérances.

Santé environnementale

Pollution de l'air intérieur

Ce contenu répond à de nombreuses questions sur les substances potentiellement nocives pour la santé. Il propose également des pistes d’amélioration de la qualité de l’air intérieur et rappelle les sources de pollution.

Troubles musculo-squelettiques

Adopter les bonnes postures dans mon véhicule

Vous prenez la route presque tous les jours : pour aller au travail, pour aller faire vos courses, pour emmener vos enfants à l’école… mais pas seulement ! Il s’agit pour certains d’un outil de travail, c’est le cas des forces de l’ordre. Vous ne faites pas attention à la manière dont vous entrez et sortez de votre véhicule ? Il vous arrive de corriger votre posture durant un trajet ? Vous avez déjà ressenti des douleurs dans votre véhicule ou après un long trajet ? Si la réponse est oui, alors cet article est fait pour vous !