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Santé mentale et bien-etre

Nous avons testé pour vous… LA FLOTTAISON EN ISOLATION SENSORIELLE

De quoi s’agit-il ?
Durant une heure, expérimenter la sensation d’apesanteur dans le silence et l’obscurité permettant une détente régénératrice grâce aux effets du sel d’Epsom.

Les vertus annoncées ?
Faire une exploration intérieure, se libérer du stress et booster ses capacités.

Son origine ?
John Cunningham Lilly, psychiatre et chercheur américain au National Institut of Mental Health dans les années 50 a développé les premiers caissons.

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Addictions

L'alcool déshydrate

L'alcool déshydrate, mieux vaut l'éviter après une activité physique ou sportive, sinon attention aux crampes. Découvrez pourquoi...

Santé mentale et bien-être

Le mot sur le bout de la langue !

Ce contenu explique en quoi l’oubli fait partie du processus de la mémoire. Il donne aussi des moyens pour optimiser et développer la mémoire comme être curieux, varier les plaisirs ou favoriser la conscience.

Alimentation

Comment consommer moins de sel ?

L’OMS recommande de consommer moins de 5 grammes (un peu moins d’une cuillère à café) de sel par jour. Une diététicienne répond à vos questions et vous donne des conseils.

Santé mentale et bien-être

1, 2, 3 ? Pauses-détente (Partie 2)

Ce contenu propose 3 exercices de sophrologie pour faire de vraies pauses dans l’après-midi et gérer les fatigues passagères.

Alimentation

Maigrir après les fêtes

Ce contenu présente, à partir d’exemples de patients, les raisons qui poussent à commencer un régime après les fêtes de fin d’années. Il nuance ensuite ces raisons : s’il y a une prise de poids, celle-ci ne doit pas nécessairement entraîner un régime mais plutôt une recherche de l’équilibre tout au long de l’année.

Addictions

La relation aux écrans : stop ou encore ?

Cet article aborde la question de la place des écrans dans la vie quotidienne et son impact sur le bien-être. En effet, il éclaire le lecteur sur l’absence de limites qu’offrent les technologies et outils numériques du fait de la multitude de ressources dont ils disposent et rappelle l’importance des limites à poser afin de ne pas, ou moins, subir les écrans et de les utiliser pour ce qu’ils apportent.