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Mieux manger pour nourrir son cerveau au quotidien

Alimentation et cerveau

Mieux manger pour nourrir son cerveau au quotidien

Bien que le cerveau ne représente que 2 % du poids global du corps, il consomme à lui seul près de 20 % de l’énergie quotidienne nécessaire au fonctionnement global de l’organisme. Cependant, pour fonctionner de façon optimale, le cerveau nécessite un carburant de bonne qualité. L’alimentation joue donc un rôle crucial dans notre capacité à nous concentrer, apprendre, mémoriser, mais aussi à préserver notre santé mentale.

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activite physique corps esprit

Activité physique

L’activité physique et ses bienfaits sur le corps… et sur l’esprit

Ce contenu aborde les bienfaits de l’activité physique et sportive à la fois sur l’aspect physique mais également psychique. Pour cela, l’article rappelle à la fois les bienfaits connus mais informe également sur des aspects moins connus de ces derniers.


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Conseil

Maladies et handicap

Cancer du sein

Découvrez cette fiche sur le cancer du sein : définition, facteurs de risque, symptômes, traitements, prévention...


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rester en bonne santé

Activité physique

Bouger pour rester en bonne santé

Que l’on soit peu actif ou inactif, il est recommandé de trouver les moyens de s’engager dans une démarche d’activité physique régulière. Des précautions, notamment médicales, peuvent être nécessaires afin de ne pas augmenter les risques liés à certaines pratiques sportives. Ce qui suit aborde les bonnes questions à se poser avant de se mettre à l’activité physique.


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Conseil

Alimentation

Manger des légumes en toute simplicité

Santé Publique France nous recommande d’augmenter notre consommation de fruits et légumes. Naturellement riches en antioxydants, fibres, minéraux et vitamines, ils présentent de nombreux bienfaits.


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variole singe

Maladies et handicap

La variole du singe

La variole du singe est une maladie infectieuse éradiquée de France depuis 1979. Elle est réapparue depuis le printemps 2022.


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Conseil

Activité physique

L'activité physique des séniors

Ce dossier permet de connaître les principaux intérêts de pratiquer une activité physique après 65 ans. Il propose des activités physiques en fonction des capacités et préférences de chacun. Il présente les précautions à prendre lors de la reprise d’un sport après un arrêt prolongé.


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BOÎTE À OUTILS

Besoin de conseils avisés ? D’astuces pratiques ?
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La recette d’une alimentation équilibrée et rassasiante à l’heure des grands évènements


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Comment les TOP peuvent aider les agents du ministère de l’Intérieur et des Outre-mer ?


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Pourquoi et comment mieux manger quand on est nuiteux ?


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AGENDA

Rendre les connaissances santé accessibles à tous est primordial