Qui risque de développer un diabète de type 2 dans les dix prochaines années ?


Le diabète étant un problème de santé majeure, il est donc essentiel de pouvoir dépister les personnes à risque de diabète pour pouvoir leur proposer une prévention adaptée en s'attaquant aux principaux facteurs de risque modifiables : le pré-diabète, l'obésité abdominale, l'insécurité (pauvreté) et la sédentarité.

 


Voici un questionnaire finlandais (FINDRISK) de 8 questions qui vous permet de calculer votre risque de développer un diabète dans les 10 prochaines années :
 


1) Quel est votre âge ?

 

 

  • - En dessous de 45 ans = 0 point
  • - Entre 45 et 54 ans = 2 points
  • - Entre 55 et 64 ans = 3 points
  • - Plus de 64 ans = 4 points

 


2) Quel est votre index de masse corporelle (IMC = poids en kg / taille en m²) ?

 

 

  • - Moins de 25 kg/m² = 0 point
  • - Entre 25 et 30 kg/m² = 1 point
  • - Au-dessus de 30 kg/m² = 3 points

 


3) Quel est votre tour de taille mesuré sous les côtes (habituellement au niveau du nombril) ?


Vous êtes un homme :  

    

  • - Moins de 94 cm = 0 point
  • - Entre 94 et 102 cm = 3 points
  • - Plus de 102 cm = 4 points

 
Vous êtes une femme :      

 

  • - Moins de 80 cm = 0 point
  • - Entre 80 et 88 cm = 3 points
  • - Plus de 88 cm = 4 points

 


4) Pratiquez-vous régulièrement au moins 30 minutes d'exercice physique quotidien soit sur votre lieu de travail 
(y compris le travail physique de votre activité) et/ou durant votre temps de repos ?

 

 

  • - Oui = 0 point
  • - Non = 2 points

 


5) A quelle fréquence consommez-vous des fruits ou des légumes ?

 

 

  • - Chaque jour = 0 point
  • - Pas chaque jour = 1 point

 


6) Avez-vous déjà pris régulièrement des médicaments contre l'hypertension artérielle (médicaments anti-hypertenseurs) ?

 

 

  • - Non = 0 point
  • - Oui = 2 points

 


7) Avez-vous déjà eu des hyperglycémies (glycémie à jeun supérieure à 1.10 g/l) retrouvée lors d'un examen médical, une maladie, durant une grossesse ?

 

 

  • - Non = 0 point
  • - Oui  = 5 points

 


8) Les membres de votre famille ont-ils déjà souffert d'un diabète (type 1 ou 2) ?

 

 

  • - Non = 0 point
  • - Oui (grand parent, tante, oncle ou cousin)  = 3 points
  • - Oui (père, mère, frère, sœur ou votre propre enfant) =  5 points

 


Les questions 1 et 8 évaluent les facteurs de risque non modifiables (âge et famille) et les questions de 2 à 7 évaluent les facteurs de risque modifiables. 


 
Pour évaluer votre risque de développer un diabète de type 2 dans les 10 futures années, vous faites le total de vos points, si vous avez :

 

  • - Moins de 7 points : votre risque d'avoir un diabète est faible c'est à dire que votre risque est de 1 sur 100
  •  
  • - De 7 à 11 points : votre risque d'avoir un diabète est moins faible c'est à dire que votre risque est de 4 sur 100
  •  
  • - De 12 à 14 points : votre risque d'avoir un diabète est modéré c'est à dire que votre risque est de 1 sur 6 

Si votre risque est modéré, il faut revoir votre activité physique, vos habitudes alimentaires et contrôler votre poids. 

  •  
    • - De 15 à 20 points : votre risque d'avoir un diabète est élevé c'est à dire que votre risque est de 1 sur 3
    •  
    • - Plus de 20 points : votre risque d'avoir un diabète est très élevé c'est à dire que votre risque est de 1 sur 2

 Si votre risque est élevé ou très élevé, il faut contrôler votre glycémie à jeun et après un repas. 
 

A partir de 12 points et au-dessus il ne faut pas hésiter à consulter votre médecin traitant et adopter des règles hygiéno-diététiques simples : équilibrer l'alimentation et avoir une activité physique régulière.
 

 

Vous pouvez aussi faire le test en ligne directement, en cliquant ici !

 

 

Auteur : GALLOIS Hervé (Dr - Médecin cardiologue)

 

Publié le 29/10/20